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科学饮茶

每天怎样喝茶才健康?

时间:2014-2-21 20:58:25  作者:聚茶客  来源:原创  查看:977  评论:0
内容摘要:我们知道喝茶有助于健康,但是怎样喝茶,每天喝几杯茶?茶泡几分钟?哪五个时间少喝茶,下面就介绍每天怎样喝茶才健康这一问题。每天喝几杯茶喝茶必须适量,切忌贪多贪浓。正常人,特别是中老年人,每天4~5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人,每天以喝1~2杯中等浓茶为佳。饮茶过多,...

         我们知道喝茶有助于健康,但是怎样喝茶,每天喝几杯茶?茶泡几分钟?哪五个时间少喝茶,下面就介绍每天怎样喝茶才健康这一问题。 

每天喝几杯茶


喝茶必须适量,切忌贪多贪浓。正常人,特别是中老年人,每天4~5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人,每天以喝1~2杯中等浓茶为佳。饮茶过多,体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋,心跳加快,导致尿频、失眠等。泡茶以沸水冲泡为宜。

茶泡几分钟


乌龙茶冲泡两分钟左右,即可从茶壶倒入茶杯饮用。温水泡茶浸出有益化学成分不如沸水泡茶充分,但饮用时,以温茶为宜,不宜喝过热、烫嘴的茶,否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激,可能引起这些器官的黏膜病变。也不宜喝冷茶和冲泡过久茶,因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低,茶水中有害微生物会增多。

五个时间少喝茶


  ①空腹时忌喝茶,因为茶性入肺腑,会冷脾胃,容易“茶醉”。 

  ②饭前、饭后不宜立即饮茶,因为饭前饮茶会冲淡胃酸,使饮食无味,还会影响消化器官的吸收功能。 

  ③饭后立即饮茶,茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用,影响对蛋白质、铁元素的吸收。 

  ④不宜用茶水服药,因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀,影响药效。 

  ⑤酒后喝茶无助于解酒,只会伤肾、损心。 

以上就是对每天怎样喝茶才健康的介绍,希望对大家理解这一知识有所帮助。

出处:聚茶客  网址:http://www.juchake.com  转载时请注明出处和网址


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